เรียนรู้วิธีจัดระเบียบความคิดที่วุ่นวาย สลายความเครียด ซึมเศร้าสะสม สร้างภูมิคุ้มกันให้ใจตัวเอง ให้ Flow ได้จริงภายใน 1 วัน
- นำทีมโดย นพ.อังกูร ภัทรากร: จิตแพทย์ผู้เชี่ยวชาญที่มีประสบการณ์รักษาและเยียวยาผู้ป่วยมายาวนานกว่า 30 ปี
Workshop ฝึกการรับมือ จัดระเบียบความคิด เปลี่ยน Mind Set
“เลิกเศร้า เลิกดิ่ง เลิกจม ……………..นี้… ใช่สำหรับคุณไหม?
งานนี้เราออกแบบมาเพื่อ “โอบกอด” 3 กลุ่มหลักที่ต้องการการพักผ่อนทางใจเป็นพิเศษ:
- บุคลากรทางการแพทย์ & ผู้ดูแล (The Healers): สำหรับคุณที่ดูแลคนอื่นจนลืมดูแลตัวเอง เผชิญภาวะ Burnout หรือสะสมความเครียดจากการทำงานที่ต้องรับผิดชอบสูง
- ผู้ที่เผชิญภาวะซึมเศร้า หรือความเศร้าสะสม: สำหรับคนที่รู้สึก “ดิ่ง” หรือ “จม” อยู่กับความรู้สึกลบๆ อยากหาทางออกที่นุ่มนวล และต้องการพื้นที่ปลอดภัยที่ไม่ถูกตัดสิน
- คนวัยทำงานที่อยู่ใน Toxic Environment: สำหรับคนที่ใจเริ่ม “พัง” จากสภาพแวดล้อมที่ทำงาน อยากจัดระเบียบความคิดที่วุ่นวายให้กลับมา Flow อีกครั้ง
✨ 3 สิ่งล้ำค่า… ที่คุณจะได้กลับไป หากคุณตัดสินใจสละเวลา 1 วันมาอยู่กับเรา สิ่งที่คุณจะได้รับไม่ใช่แค่ความสบายใจชั่วคราว แต่คือ:
1. “วิชาตัวเบา” (Emotional Release)
คุณจะได้ระบายความอัดอั้นและความเหนื่อยล้าผ่าน ศิลปะบำบัด (Art Therapy) และ ดนตรีบำบัด (Music Therapy) ซึ่งเป็นวิธีที่ช่วยให้ใจเบาลงได้โดยไม่ต้องฝืนพูดในสิ่งที่ไม่อยากพูด
2. “กล่องอุปกรณ์ฮีลใจ” (Self-Healing Tools)
เราไม่ได้แค่มาปลอบใจ แต่เราให้ “เทคนิค” จากนักจิตวิทยาและแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เป็นเครื่องมือที่คุณสามารถหยิบมาใช้เยียวยาตัวเองได้จริงที่บ้าน เมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ที่ทำให้ใจสั่นคลอนในอนาคต
3. “คลื่นสมองที่สมดุล” (Re-Synced State)
ผ่านกระบวนการจูนคลื่นสมองตลอดทั้งวัน คุณจะรู้สึกถึงความนิ่ง (Calm) และความชัดเจน (Clarity) ของความคิดมากขึ้น ช่วยให้คุณกลับไปใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีสติและมีภูมิคุ้มกันทางใจที่แข็งแรงกว่าเดิม
“เพราะการซ่อมใจ… ไม่จำเป็นต้องรอให้พังจนหมดแรง” มาร่วม Re-Sync จิตวิญญาณของคุณให้กลับมาสดใสอีกครั้งใน Workshop นี้ครับ
วิทยากร
- นพ.อังกูร ภัทรากร จิตแพทย์และนายแพทย์ทรงคุณวุฒิ สถาบันบำบัดรักษาและฟื้นฟูผู้ติดยาเสพติดแห่งชาติ
- อ.ดร.รตี นาคาเสถียร อาจารย์ผู้เชี่ยวชาญเรื่องดนตรีบำบัด พลังงานบำบัด
- อ.ปรียากมล น้อยกร ผู้เชี่ยวชาญด้านศิลปบำบัด สุขภาวะทางเพศ และการสื่อสารในครอบครัว
- อ.รชตะ แดงสกุล นักจิตวิทยาคลินิก
- พว.วันเพ็ญ ใจปทุม ผู้จัดการฝ่ายการพยาบาลและ พยาบาลเฉพาะทางจิตเวชและยาเสพติด
- วันที่ 22/05/2569 (08:00 – 17:00 น.)
- สถานที่: Horizon MindCare โรงพยาบาลธนบุรีบูรณา
จำนวนผู้เข้าร่วม: จำกัด 30 ท่าน
- ค่าลงทะเบียน:
- ค่าลงทะเบียน 999 บาท/ท่าน (สมัครในเดือน พ.ค. ค่าลงทะเบียน 1599.-)
- หากผู้สมัครไม่ถึง 18 คนทางโรงพยาบาลแจ้งยกเลิกการอบรมโดยคืนเงินค่าลงทะเบียนเต็มจำนวน
กำหนดการโครงการ Re-Sync Your Soul
หัวข้อ: 1 วัน… จูนคลื่นสมอง ปรับระบบความคิด ให้ใจกลับมา “สมดุล”
| เวลา | กิจกรรม | รายละเอียด | ผู้ดำเนินการ |
| 08.00 – 09.00 | สำรวจรอยร้าวในใจ & Psychological Distress | Workshop สำรวจสัญญาณเตือน: ทำความเข้าใจว่าความเครียดปกติ ต่างจากภาวะ “ใจล้า” (Distress) อย่างไร ฝึกสังเกตตัวกระตุ้น (Triggers) ที่ทำให้ดิ่งหรือกังวล พร้อมทำแบบประเมินตนเองเพื่อหา “จุดสมดุล” ของใจ | อ.รชตะ แดงสกุล |
| 09.00 – 10.00 | First Aid for Soul: การพยาบาลใจเบื้องต้น | เมื่อพายุอารมณ์มาถึง: เทคนิคการปฐมพยาบาลทางใจเมื่อเกิดอาการแพนิก (Panic) หรือดิ่งเฉียบพลัน วิธีการสื่อสารความรู้สึกกับคนรอบข้าง และการสร้าง Safe Zone ให้กับตัวเอง | พว.วันเพ็ญ ใจปทุม |
| 10.00 – 10.10 | Break | พักรับประทานอาหารว่าง (เน้นบรรยากาศที่เงียบสงบ) | – |
| 10.10 – 12.00 | Deep Relaxation: หยุดความคิดที่วุ่นวาย | Sound Healing + Music Therapy: ใช้คลื่นเสียงจากขันธิเบต และดนตรีบำบัด การทำสมาธิ ช่วยดึงใจที่ฟุ้งซ่าน (Overthinking) ให้กลับมาอยู่กับปัจจุบัน ลดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ และนำสมองเข้าสู่โหมดพักผ่อนลึกเพื่อรีเซ็ตอารมณ์ | ดร.รตี นาคาเสถียร |
| 12.00 – 13.00 | Lunch Break | รับประทานอาหารกลางวัน | – |
| 13.00 – 13.30 | Mindful Walk | เดินชมสถานที่ในบรรยากาศร่มรื่น เพื่อเปลี่ยนสภาพแวดล้อมและผ่อนคลายประสาทสัมผัส | ทีมงาน |
| 13.30 – 15.30 | Inner Child: เยียวยาใจผ่านงานศิลป์ | Art Therapy Workshop: ใช้ศิลปะระบายความอัดอั้นที่บอกเป็นคำพูดไม่ได้ เพื่อลดความวิตกกังวล และสร้าง “ความยืดหยุ่นทางใจ” (Resilience) ให้พร้อมรับมือกับปัญหาด้วยมุมมองใหม่ | อ.ปรียากมล น้อยกร |
| 15.30 – 15.40 | Break | พักรับประทานอาหารว่าง / เตรียมตัวเข้าสู่ช่วงพูดคุย | – |
| 15.40 – 17.00 | Healing with Wisdom: เข้าใจยาและทางออก | ถาม-ตอบเรื่องยาและจิตเวช: เทคนิคปลดล็อกความกลัวเมื่อมีอาการทางจิตใจที่ยากจะควบคุม เรียนรู้เรื่องยาจิตเวช เมื่อไหร่ที่ใจต้องการหมอ? การดูแลตนเองควบคู่กับการรักษา เพื่อเป้าหมายคือ “การหายป่วย” และกลับมาใช้ชีวิตอย่างมีความสุข | นพ.อังกูร ภัทรากร พว.วันเพ็ญ ใจปทุม |
ลงทะเบียน: https://form.jotform.com/marketingthbu/-workshop-re-sync-your-soul
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือจองคิว
📞 Tel : 081-712-1148
📱แอดไลน์เลย: https://lin.ee/BEHUeG5
💻เว็บไซต์:https://horizonrehabcenter.com/thaiprogram
📍 Google map : https://maps.app.goo.gl/ydiM5veeYzbCF94F8
📆 เปิดบริการทุกวัน จันทร์-อาทิตย์
#horizonrehabcenter #ศูนย์บำบัดฟื้นฟู #แพทย์เฉพาะทาง
#ฟื้นฟู #บำบัด #เสพติด #กลุ่มบำบัด #นักจิตบำบัด #RehabCenter