หลายคนอยาก “อัพเดทตัวเอง” แต่ไม่รู้จะเริ่มตรงไหนดี? จริงๆ แล้วสมองของเราทำงานคล้ายคอมพิวเตอร์ 🧠 หากไม่ติดตั้งโปรแกรมใหม่ ก็จะเต็มไปด้วยไฟล์ขยะ ความคิดเก่า และโปรแกรมที่ลบพลังงานออกไป 😔
การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จึงเริ่มต้นได้จากการ “ฝังรหัสใหม่ในจิตใต้สำนึก” ผ่านกลยุทธ์ง่าย ๆ ที่ทุกคนทำได้:
วิธีติดตั้ง “โปรแกรมใหม่” ให้กับสมอง 🛠️
1. ใช้จินตนาการและคำยืนยัน: สร้างภาพในใจถึงสิ่งที่คุณอยากจะเป็น และพูด “คำยืนยัน” (Affirmation) ซ้ำ ๆ เพื่อบอกจิตใต้สำนึกว่าคุณเป็นคนใหม่แล้ว
2. ใช้ร่างกายและการหายใจ: การยืดอก หายใจลึก ๆ 🧘♀️ ช่วยเชื่อมโยงพฤติกรรมกับความรู้สึกมั่นใจ และเปลี่ยนสภาวะอารมณ์ในทันที
3. ลงมือทำเล็ก ๆ อย่างสม่ำเสมอ: นี่คือหัวใจสำคัญ! ความสำเร็จไม่ใช่แค่ความตั้งใจ แต่คือ “ความสม่ำเสมอ” ✅
พลังของ “ความสม่ำเสมอ” ⏳
การสร้างนิสัยใหม่ใช้เวลาแตกต่างกันไป แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการทำมัน ทุกวัน แม้จะเล็กน้อย เช่น:
– ออกกำลังกายวันละ 5–10 นาที 🏃♀️
– จดบันทึก หรืออ่านหนังสือเพียง 15 นาทีต่อวัน 📚
– เก็บออมเล็ก ๆ น้อย ๆ 💰
เมื่อคุณทำซ้ำอย่างสม่ำเสมอ สมองจะเรียนรู้และฝังลึกพฤติกรรมใหม่จนกลายเป็น “ตัวตนใหม่” โดยอัตโนมัติ ซึ่งจะเกิด พลังทบต้น (Compound Effect) ที่เปลี่ยนชีวิตคุณได้จริง! 🚀
จำไว้ว่า: ความสำเร็จไม่ใช่แค่การคิดบวก แต่คือการทำซ้ำจนสมองเชื่อว่าคุณคือคนนั้นแล้ว! 💖
สอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมหรือจองคิว
📞 Tel : 081-712-1148
📱แอดไลน์เลย: https://lin.ee/BEHUeG5
💻เว็บไซต์:https://horizonrehabcenter.com/thaiprogram
📍 Google map : https://maps.app.goo.gl/ydiM5veeYzbCF94F8
📆 เปิดบริการทุกวัน จันทร์-อาทิตย์
#horizonrehabcenter #ศูนย์บำบัดฟื้นฟู #แพทย์เฉพาะทาง
#ฟื้นฟู #บำบัด #เสพติด #กลุ่มบำบัด #นักจิตบำบัด #RehabCenter
เอกสารอ้างอิง
Lally, P., van Jaarsveld, C. H. M., Potts, H. W. W., & Wardle, J. (2010). How are habits formed: Modelling habit formation in the real world. European Journal of Social Psychology, 40(6), 998–1009. https://doi.org/10.1002/